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别慌!防汛抢险心理健康在行动!
来源:未知 更新时间:2020-07-23 点击:

 

汛情就是命令,责任重于泰山。7月20日8时,水利部淮河水利委员会将水旱灾害防御应急响应由Ⅱ级提升至I级。当前我市防汛形势严峻,已启用阜南、颍上等乡镇蓄洪区,涉及人群数量较大,人们都在尽己所能保护生命和财产安全,与此同时,也应关注洪灾面前大众心理健康,以良好的心态勇敢面对洪灾 

当无情的洪灾袭来,我们有可能会经历一些无法预测的伤害,如家园的丧失,亲人的伤亡,或是自己身体的伤害等,因此会出现一些不良情绪和身体反应,如:

1、情绪变化:焦虑、恐惧、悲伤和沮丧、易发脾气

2、认知障碍:注意力不集中、常无法做决断,不知道该做什么和怎么做。

3、行为异常:反复洗手、反复消毒、自责或怪罪他人、不信任他人等。

4、生理不适:食欲下降、胃肠不适、腹痛腹泻、头痛、失眠、肌肉紧张等。

出现这些不良情绪和身体反应时,我们该怎么做呢?

1.合理渠道获取洪灾相关信息

通过权威渠道及时获取灾情进展和传染病防控知识,做到不信谣、不传谣同时规范自我防护行为避免出现焦虑和盲目恐慌。

2.正确认知洪灾心理和身体反应的普遍性

正常人在经历突发事件后都会出现以上所说的心理和生理的反应,灾区灾民直接面对灾害会产生强烈的心理冲击及不适感。你要知道,这些感受与反应不是你独有的,是正常的一般心理反应。

3.积极寻求社会支持

灾民间与亲友间可互帮互助,学会倾诉与鼓励抱团取火同时适当的运动。积极寻求居委会村委会综治管理小组等社会心理支持,可通过他们获得现实层面的帮助和找到专业的心理干预团队。

4.及早寻求专业帮助

面对洪灾,灾民和参与一线救援人员的心理健康均会受到一定程度损害。及早接受心理专业人员帮助后,其认知、情感、意志行为、睡眠、躯体化症状等方面会得到得到明显改善。所以及早寻求专业人员帮助可预防心理疾病促进灾后心理健康重建。

阜阳市心理危机干预中心和阜阳市第三人民医院已开通防汛抢险心理援助热线:0558-2569999。后续视灾情发展和相关人群心理健康状况,提供线上公益心理咨询、心理危机干预及灾区在管严重精神障碍患者药物送配等服务。

温馨提示:情绪波动无法自控?精神压力大却无处吐槽?……请拨打阜阳市心理危机干预热线0558-2569999。
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